Stretching trägt viel dazu bei, um dauerhaft mobil und gelenkig zu bleiben!
Hier stelle ich Ihnen mein persönliches Stretching-Programm vor.
1. Nacken(-Trapez)-Stretching
2. Schulterstretching
3. Brustmuskelstretching
4. Stretching unterer Rücken – gerade Muskulatur
5. Stretching unterer Rücken – tiefe Muskulatur
6. Quadrizepsstretching 7. Hamstringsstretching 8. Wadenmuskelstretching
9. Viel Spaß beim Stretching!