Fechten aus Sicht eines Orthopöden

Einschätzung zu Sportart Fechten von Orthopäde und Sportmediziner Dr. Bernhard Zahn aus Berlin Die „klassische“ Sportart Fechten hat über die Jahrtausende nichts von seiner Anziehungskraft verloren. Sie ist gut für Körper und Geist und ist aufgrund des geringen Verletzungsrisikos für Jung und Alt sowie Männer und Frauen geeignet. Schon aus dem Altertum ist sportliches Fechten […]

Lauf-Apps gegen den Schweinehund

Selbst beim größten Sportmuffel sollte mittlerweile angekommen sein, dass Sport gesund ist und die Lebensdauer verlängert. Eine tatsächliche Aktivität scheitert aber oftmals nicht an dieser Erkenntnis, sondern der mangelnden Überwindung des inneren Schweinehunds. Diese Apps und technischen Hilfsmittel könnten das Problem lösen. Gerade fürs Laufen gibt es heutzutage eine Vielzahl von Apps und technischem Zubehör, […]

Die richtigen Schuhe fürs Skifahren

Der vielseitige Skisport fasziniert viele Menschen. Doch die Verletzungsanfälligkeit ist hoch und hat viele Ursachen. Mit individuell angepassten orthopädischen Einlagen in Skischuhen lassen sich Probleme an Füßen und Knien vermeiden. Voller Vorfreude sehnen sich viele nach dem nächsten Ski- oder Snowboard-Urlaub. Skifahren ist eine sehr komplexe Sportart und fordert Gleichgewicht, Koordination, Schnelligkeit, Schnellkraft, Maximalkraft, Kraftausdauer […]

VarioSling als Fitnesstraining

Die besonders simplen Trainingsgeräte bringen oftmals die größten Effekte. So auch beim VarioSling, ein Seilsystem, bei dem mit dem eigenen Körpergewicht trainiert wird und das immer mehr Fans und Anwender findet. Der VarioSling ist ein mobiles Fitnessstudio im Handtaschenformat. Beim VarioSling (auch TRX genannt) handelt es sich um Gurtbänder, die vielseitig eingesetzt werden können. Mit […]

Kettlebell für mehr Muskeln und mehr Beweglichkeit

Eigentlich ein altes Trainingsgerät, aber hierzulande zu Unrecht in Vergessenheit geraten: die Kugelhantel (Kettlebell). Das Sportgerät überzeugt durch seine Vielseitigkeit und Effizienz. Sie sieht aus wie eine Abrissbirne, ist aber ein äußerst effektives Trainingsgerät. Die Kugelhantel, neudeutsch auch gern Kettlebell genannt. Fest steht, dass die kugelförmige Hantel mit einem Griff schon vor 100 Jahren in […]

Golf aus Sicht eines Orthopäden

Die Verletzungsanfälligkeit im Golfsport ist besonders hoch. Spezielle drehbare Schuhe sollen Abhilfe schaffen. Tipps von Orthopäde Dr. Bernhard Zahn aus Berlin-Steglitz. Golf spielen gilt als vergleichsweise sanfter Sport. Doch dieser Eindruck täuscht. Denn Golfspieler tragen ein viel höheres Risiko für Verletzungen als oftmals angenommen. Deutschlandweit hängen 40.000 Golfspieler jedes Jahr ihr Hobby an den Nagel, […]

Rudern und Kanusport aus Sicht eines Orthopäden

Rudern und Kanusport überzeugen mit einem großen gesundheitlichen Nutzen. Aufgrund der Naturverbundenheit dieser Sportarten gilt dies nicht nur für den Körper, sondern auch die Seele. Sportmediziner Dr. med. Bernhard Zahn stellt die Vorzüge dieser beiden Sportarten vor.  Rudern und Kanusport – Unterschiede und Gemeinsamkeiten Der Kanurennsport ist eine Kraftausdauersportart, die zudem die Koordination und das […]

Radfahren aus Sicht eines Orthopäden

Radfahren verbessert die Gelenkbeweglichkeit und ist eine ideale Einstiegssportart. Radfahren steht aus orthopädischer und sportmedizinischer Sicht ganz oben auf der Liste der empfehlenswerten Sportarten „Insbesondere für Menschen, die unter Übergewicht leiden oder lange bewegungsabstinent waren, ist Radfahren ein idealer Einstieg in die sportliche Betätigung“, sagt Dr. Bernhard M. Zahn, Sportmediziner aus Berlin-Steglitz. Fahrräder, die eine […]

Kinesio-Tapes aus Sicht eines Orthopöäden

Man sieht sie bei Fußballern und Leichtathleten: Bunte elastische Pflaster zieren die Körper der Athleten. Die Sportler schwören darauf, doch eine wissenschaftliche Fundierung der Wirkung steht noch aus. So sehen Sieger aus. Julius Brink und Jonas Reckermann sorgten 2012 für eine Sensation. Sie sind die ersten deutschen Olympiasieger im Beachvolleyball und besiegten im Finale die […]

Klettern aus Sicht eines Orthopäden

Der Klettersport ist längst ein Massenphänomen geworden. Klettern ist eine der natürlichsten Bewegungen überhaupt und überzeugt mit vielen positiven gesundheitlichen Effekten. Der Mensch ist zum Klettern gemacht Viele Jahre lang war Klettern nur etwas für eingefleischte Bergbegeisterte. Doch mittlerweile hat sich Klettern zur Trendsportart im Outdoor- und sogar Indoor-Bereich entwickelt, wie die unzähligen Kletterhallen hierzulande […]